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걷기워크샵

개설목적

  • 자연 속에서 호흡과 걷기 명상을 통해 몸에 집중하고 진정한 나 ‘참 자기’를 만나는 치유 명상 작업을 하며 자연 속에서 ‘쉼’이 되어 자신을 만나 사랑하는 회복의 시간을 만드는 프로그램

교육내용

걷기워크샵 교육내용
프로그램 내용
1일차 몸이 들려주는 이야기
호흡과 명상
이완과 감각 깨우기
바르게 서기와 걷기 연습
나를 있는 그대로 수용하기
자연 속에서 바르게 걷기
명상
공동체 만다라
관절 풀기와 이완
2일차 자연 속에서 나 만나기
존중과 돌봄의 경험
산길 명상
창조성을 깨우는 몸 기도
마무리

기대효과

  • 자연 속에서 호흡과 명상을 통해 내 몸에 집중할 수 있게 된다.

  • 실습 중심으로 진행되어 자연에서 나를 발견하고 하느님과 가까이 하는 시간이 된다.

  • 일상적으로 걸었던 걸음이나 움직임도 그 안에 큰 의미와 질서가 있는 것을 알게 해 준다.

  • 자연과 사람의 공존에 대한 깨달음을 얻게 하며 마음에 깊이 집중 할 수 있도록 돕는다.

대상

  • 일반회사, 동호회, 교회 등 단체 위탁진행

구성

  • 1박 2일 / 20명(협의가능)

지도강사

  • 김혜원

예비사회적기업 협동조합마음정원영성센터