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바르게걷기

개설목적

  • 디스크, 측만, 고관절, 무릎관절, 근골격계 질환의 예방 및 치료적 운동 프로그램으로 바르게 서고 바르게 걷는 걸음의 심리적 의미를 배우므로 존재적 삶을 알아차리는 심리정서 프로그램

교육내용

  • 부드러운 스트레칭과 몸의 알아차림

  • 바르게 서기와 자세 교정

  • 바르게 걷기와 관절 척추의 관계

기대효과

  • 자연스러운 전신 스트레칭 및 바르게 걷는 발사용을 통한 전신 통증 완화를 해 준다.

  • 교정을 통하여 휘어진 척추, 틀어진 몸의 균형을 잡아준다.

  • 바른 자세와 바른 걸음은 발 질환을 예방해 준다.

  • 불안정한 걸음걸이 교정은 불안정한 자세를 교정하는 것에도 도움을 준다.

  • 내 몸 상태에 맞지 않는 과격한 운동이 아닌 전문가의 지도 아래 자신의 몸의 상태를 알아차리고 연습과 훈련을 할 수 있어서 집에서도 혼자 연습할 수 있도록 돕는다.

대상

  • 직장동호회, 건강반, 초중고생, 바르게 걷기를 배우고 싶은 모든 사람

예비사회적기업 협동조합마음정원영성센터